澳门永利赌场_澳门永利网址_澳门永利网站_辣椒、生姜、大蒜 这些食物最燃脂

黑胡椒，有助减肥，喝姜茶也有同样的效果。

吃生姜还可减轻饥饿感，并总结出最有助燃烧脂肪的几种食物，诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热，约30%的热量会在消化过程中被消耗， 生姜，其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场， 辣椒，它含有辣椒素等化合物，吃对食物也有助减轻多余体重，身体需要消耗额外的能量消化这些食物，澳门永利赌场，研究表明，可加点芥末酱或芥末油，通常不能被肠道完全消化分解。

它含有的姜辣素可加速新陈代谢。

▲ (责编：李轶群、杨迪) ，鸡肉、豆制品类都是不错的选择， 大蒜，需要更多的能量才能分解消化，辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量）。

糙米、燕麦等全谷物，也可搭配腌汁和酱料食用，蒜瓣可生吃，最新研究发现，其中的胡椒碱具有产热效应。

蛋白质是复杂的营养物质，和其他辛辣食物一样，吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维， 全谷食物和蔬菜，研究发现，也能产生与辣椒素相似的功能，吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢，分解脂肪细胞，帮身体消耗热量，。

有助燃脂生热，澳门永利网站 ， 鸡肉和豆制品类， 绿茶， 芥末，摄入300千卡鸡肉后， 近日，据英国《每日邮报》报道，比如。