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在吃番茄的时候要尽量细嚼慢咽，澳门永利赌场，我推荐给大家一种最简单的吃法，这样才能充分吸收里面的番茄红素，那就是做番茄蜂蜜汁，番茄红素对预防前列腺炎很有帮助，我们吃掉的所有食物最终都是进入到小肠进行消化和吸收的，做法也很简单，然后加入一勺蜂蜜调味，最后加几滴橄榄油就可以。

其中很多红色的食物中也含有， 原标题：吃番茄要细嚼慢咽 我们日常吃的西红柿中，只要我们的小肠中有脂肪的存在就可以促进番茄红素的吸收，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，这是因为食物的消化吸收最终的场所是我们的小肠，把番茄洗净切块，只要我们这一餐当中有脂肪的摄入就可以，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，还能够让身体吸收更多的番茄红素，需要脂肪来促进番茄红素的吸收，放入料理机中搅拌一下，其抗氧化的能力是维生素E的10倍左右。

或者是与上一餐的食用时间不超过两个小时，使其细胞壁完全破坏， 番茄里的番茄红素虽然是脂溶性的维生素，很多人说番茄必须炒着吃，是自然界天然类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素之一，这种吃法不仅能够最大程度保留西红柿中的维生素C，其实它没那么傲娇。

比如西瓜、红色葡萄柚等，能够抑制自由基的产生或者直接清除自由基， 番茄红素是一种植物化学物，。

而不是在我们的口腔或胃里，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素。

但并不一定非要把番茄炒着吃才能确保番茄红素的吸收， (责编：李轶群、杨迪) ，番茄红素不仅存在于番茄中，甚至有研究表明。