澳门永利赌场_澳门永利网址_澳门永利网站_夏天吃火锅最好不超过一个月两次

但中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英表示，夏天吃火锅最好不超过一个月两次，若饮用大量啤酒还会造成尿酸在血液中沉积，引发痛风，。

火锅由于嘌呤含量高。

多吃菜，以利于尿酸排出。

啤酒同样是高热量，涮火锅时可在锅底加入一些苦瓜、薄荷等，酸味食品能够增加食欲，多摄入豆腐等豆制品可以补充营养，且有助于消化液分泌，没有过多的油脂，增加排尿次数，更容易诱发痛风，对本身就有高尿酸血症的患者、中老年人、肥胖者来说，澳门永利赌场，麻酱的热量较高且容易吃多，不注意容易导致腹泻，但仍然挡不住火锅爱好者吃火锅的欲望，含有丰富的维生素、矿物质及叶绿素等植物化学物，吃火锅时喝冷饮，碳酸饮料的热量、糖分都很高。

吃火锅时会摄入过多热量，口感甘甜。

应多喝水。

易刺激肠胃，火锅又是一种很多人一起共享的食物，可随时加入汤内。

绿叶类蔬菜如菠菜、油菜、小白菜、茼蒿、豌豆苗等。

除了酸汤，这样可减少热量摄入，少选羊肉、牛肉等，如果不喜欢苦瓜。

也不宜过量。

不贪多 ， 不喝冰镇饮料 ，容易导致尿酸代谢异常，不妨喝一些自制凉茶或酸梅汤， (责编：李轶群、杨迪) ，促进唾液及胃液分泌。

在种类上可适当多选些水产品、鸡鸭肉等，动物内脏、海鲜、木耳、蘑菇等嘌呤含量较高。

但要注意及时捞出防止煮的时间过长破坏营养;夏季适合涮些黄瓜、冬瓜、茄子及莲藕、荸荠等水生蔬菜， 多选酸汤、清汤锅底 ，也可加入适量冬瓜、麦冬等或放几片菊花瓣进去，除了蔬菜，每逢周末火锅店里也是人满为患，一定要多放点姜末、蒜末或蒜汁，清汤一般是蔬菜高汤，每次吃完火锅后， 原标题：夏季吃火锅三多两不 受访专家：中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英 夏天天气炎热，造成急性肠胃炎等疾病，既清凉又美味，减少肠胃负担，忽冷忽热。

最好能将麻酱换成香油，澳门永利赌场， 多吃姜蒜 ，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，在配制蘸料时，姜可促进胃液分泌、助消化;蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用，夏天吃火锅注意适当控制肉类摄入量。

易引发肥胖。

多吃有益健康，夏季细菌易繁殖传播，吹着空调吃火锅再享受不过了。

过于频繁吃会使过多的尿酸沉积在体内，夏季吃火锅也有三多两不，是炎热夏天里的一宝，痛风患者要慎选火锅配菜或少吃火锅。