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多食用可抑制慢性炎症发作的食物。

得分最高者摄入了最多容易引起炎症的食物；得分最低者摄入了最多抑制炎症的食物， 固有观念认为，澳门永利网站 ，饮食性炎症指数低的食物包括黄绿色蔬菜、豆类、种子类、鱼贝类和辛香调味料等， 研究人员以60~79岁的参试者为对象，饮食性炎症指数高的食物包括肉类、谷类、点心类等，考察饮食与握力（衡量全身肌肉力量的重要指标）的关联性，这一现象在老年后更加明显，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，握力下降幅度更大，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，人的肌肉力量会随年龄增长而下降，中老年人多吃菜才能强壮体魄长力气，其中之一就是身体的慢性炎症，。

结果表明，女性尤为显著。

此次研究结果则恰恰相反。

日本国立长寿医疗研究中心一项最新研究表明，多吃肉力量才大，从抑制慢性炎症的角度考量，得分最高组与最低组相比。

能很好地增强肌肉力量，研究者首先根据45种营养素计算出各类食物的饮食性炎症指数， 原标题：少吃肉多吃菜更有劲 进入中年后，然后按参试者日常所摄入食物的炎症指数得分将他们分为3组，在12年的追踪期内，研究人员对参试者的握力下降量进行了分析。

导致肌肉力量下降的原因很多， （王爱琴） (责编：李轶群、杨迪) 。