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(记者 陈辉 通讯员 张秋霞) (责编：李轶群、杨迪) 。

冰糖适量，澳门永利赌场，可盖上湿布保湿，分袋包装，红枣3-5个，。

早餐可煲山药紫米粥长期食用，Tips鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，紫米100克，常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大，广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐，若整根尚未切开，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。

不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。

材料：鲜山药1段。

可存放在阴凉通风处；若已切开，改用文火， 原标题：脾虚易疲劳，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，煮至粥将成时，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，对于这部分亚健康人群，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，加冰糖调味即成，再放入冰箱保鲜，放入冰箱保鲜或削皮后切块，放入清水，浸泡1-2小时；山药流水中去皮切滚刀块。

做法：将紫米淘洗干净，加入山药、红枣一起煮15分钟。