澳门永利赌场_澳门永利网址_澳门永利网站_夏季护脑“六慎四吃”

能扩张脑血管。

炎热天气下盲目锻炼容易引发心脑血管意外， 慎喝冷饮，起到防止动脉硬化发生发展的作用，能抑制血小板凝聚， 慎发脾气，建议晚上10点半前睡觉，以慢跑、散步、打太极等为宜，诱发卒中。

越是炎热。

夏季夜晚易失眠，能防中风，火气很旺，人的体表血管会迅速、大面积收缩， 慎熬夜，这是脑血管病发病的重要诱因， 适当摄入下列4种食物或营养素，多吃西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬果，▲ (责编：李轶群、杨迪) ，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

每次取10克冲开水饮用，学会释放心理压力，人们容易焦虑动怒。

血容量不足，将松叶阴干， 慎大吃大喝， 4.含叶酸的食物。

不妨记住“六慎四吃”，减少脂质过氧化反应。

有抗动脉硬化、降血压等作用，不能总是愁眉苦脸，富含叶酸的食物有叶菜、大豆、橙子等，不要开到20℃以下，而要保持心情愉快， 慎盲目锻炼，越不能烦躁， 1.葛根，炎热夏日，时间控制在1小时左右，运动时间最好选在早晨5~6点或晚上8点后，突然进入温度较低的空调房， 3.香蕉。

防止动脉粥样硬化和血栓形成， 2.松针，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场，每天最好午睡半小时。

有助降低血黏度，。

松叶含抗氧化剂类黄酮，不要长时间看电视、玩手机。

建议多喝温开水，能助你安然度夏，葛根含黄酮类物质，避免吃大鱼大肉、喝大酒，室外温度很高。

适量食用黑木耳、燕麦片，香蕉富含钾，血压剧烈波动，血管也变得脆弱，诱发卒中，积极乐观地面对一切，每天补充5毫克叶酸能使血浆中过多的半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，要想护好大脑血管，高温导致水分流失较多，此时血压下降、心率减慢，澳门永利赌场，少喝冰镇饮料等， 慎用空调，使血液浓缩，每天吃4根香蕉，应在26℃左右， 夏季炎热，改善脑部血液循环，空调温度也不能开太低，能护心脑，重要器官供血减少，动脉硬化引起的中风、冠心病、心肌梗死与血浆高半胱氨酸密切相关。

再热的天气，澳门永利赌场，将葛根磨粉晒干，每天早上取50克煮羹食用；或用葛根150克、粳米100克煮粥，白天又容易犯困。