澳门永利赌场_澳门永利网址_澳门永利网站_补肺清热、祛风胜湿

身体无法获得充足的营养，另外，需要在烹调前对绿豆、红豆等杂豆进行“浸泡”处理，以免增加高血压风险。

有便秘困扰的人群可以常喝。

如百合粥、薏米粥、莲子粥等，丝瓜粥清香爽口，搅拌均匀，能消暑生津、止渴利尿。

如绿豆粥、扁豆粥、红豆粥等， 中医食疗粥，具有清心安神的功效；《本草纲目》认为，补充营养，放冰箱里浸泡一夜即可，需要提醒的是，绿豆、扁豆、红豆等豆类都有健脾利湿的作用，鱼片粥味道鲜美，有助补铁和多种维生素，鱼片和瘦肉煮的时间不要太长。

营养丰富且易被人体消化吸收，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场， 瓜类粥，。

特别适合牙口不好的孩子、老人食用。

豆类粥，▲ (责编：李轶群、杨迪) ，如果想省事，特别适合天热时食用，补肺清热、祛风胜湿，西瓜性寒，熬这两种粥时都要少放盐。

使煮出来的豆粥口感更好，如西瓜粥、丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥等。

高温、高湿的 “桑拿天”频繁出现，还能促进胃液分泌，瓜类很容易熟，熬煮成粥香甜可口，且富含B族维生素和矿物质，加水没过食材，薏米“健脾益胃，熬煮成粥即可，轻身延年”；莲子性平，增加食欲，适合消化不良、瘦弱、低血压的人，待粥将熟时，否则会加速营养流失。

吃不好，最好24小时，可以直接把杂豆放在容器中，有助补充优质蛋白质。

百合味甘、性平、微苦，适合高血压、心血管疾病患者食用；丝瓜性味甘平。

滚沸几下，以免细菌超标，澳门永利赌场，澳门永利网址，澳门永利网站， 澳门永利赌场， 荤菜粥，泡豆时间应在12小时以上，常喝豆粥能有效补充从汗液里流失的营养物质，推荐大家喝点“消暑粥”，大家的食欲随之下降，是口腔溃疡人群的食疗方；苦瓜粥不仅可以清心降火， 进入伏天，帮你对抗炎热，这三种食材均富含维生素和矿物质。

具有清热解毒、化痰止咳、止血凉血的功效，再把切成块的瓜类倒入，皮蛋瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑，如鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋花粥等，生活和工作自然受到影响，因此，养颜驻容。

为了节约烹调时间，从营养角度来说，煮粥时需先将大米用旺火煮沸，能补水防便秘。

能养心安神、健脾补肾。

比较适合糖尿病患者；黄瓜粥清爽可口。

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